Treinamento de Tênis Personalizado

Tamanho ideal do cabo da raquete de tênis

      Durante as aulas de tênis que ministro, vejo que boa parte dos alunos usa o cabo da raquete com tamanho inadequado. Alguns jogam com o cabo muito fino, enquanto a maioria joga com o cabo muito grosso.

    No Brasil, as raquetes vêem com a sua respectiva numeração que corresponde ao tamanho do cabo. Os 3 tipos mais encontrados no mercado são:

•         N° 2 - 4 1/4 polegadas.
•         N° 3 - 4 3/8 polegadas.
•         N° 4 - 4 1/2 polegadas.

     Para saber o tamanho do cabo que corresponde ao tamanho de sua mão, pode-se usar um simples método para medir o tamanho apropriado. O aluno deve segurar a raquete com sua mão dominante e deslizar o dedo indicador da outra mão entre as pontas de seus dedos e a base da palma da mão. Se o grip for muito pequeno, não haverá espaço para o dedo indicador. Se houver espaço extra, o grip é grande demais.

Medida ideal

 Pequeno                  Ideal                   Grande

       A maior parte dos homens possui um grip entre 4 3/8 e 4 1/2. Para as mulheres, a variação é tipicamente entre 4 1/4 e 4 3/8.

      A escolha do tamanho do cabo é de suma importância para o melhor desempenho do aluno.  Um cabo muito fino ou muito grosso fará o aluno apertar mais firmemente a raquete, cansando mais seu braço.

    Outro problema da utilização de cabo muito fino ou grosso demais são os problemas no cotovelo. Em ambos os casos, o tenista precisa apertar muito o cabo para evitar que este escorregue de sua mão no momento do contato raquete-bola. Quando a raquete é segurada fortemente no momento do impacto, porém não em excesso, a magnitude de vibração da raquete é diminuída, portanto transmite menor vibração ao braço.

        Se possuir uma raquete com um cabo muito fino, pode-se utilizar um tourna-grip para aumentar a grossura do cabo. Já, se o cabo da raquete for muito grosso, terá que pedir auxílio de um profissional especializado na área para afinar o cabo da raquete.

     Para que não aconteçam esses problemas, antes de comprar sua raquete, procure um professor de tênis para que ele indique o tamanho ideal do cabo. Algumas pessoas vão direto à loja comprar sua raquete, no entanto, muitos vendedores não têm especialidade na área e acabam indicando uma raquete inapropriada.

Bom treino,

Prof° Jefferson Cabral!

Referências

1. Woods k, Woods R. Prática de tênis após os 50. 2010.

Artigo que escrevi para a revista Tênis do mês de novembro

Galera, olhem o artigo que escrevi para a revista Tênis do mês de novembro sobre treinamento de tênis para hipertensos.

Prof° Jefferson Cabral!