Tennis Elbow

Atualmente, muitos jogadores de tênis apresentam aquela dor incômoda na região do cotovelo durante os treinamentos. Estudos mostram que a lesão de cotovelo é uma das mais prevalentes entre os praticantes de tênis, principalmente jogadores com idade entre 41 e 60 anos.^1.

Essa dor referida pode ser um aviso. Existem grandes chances de você estar com “Tennis Elbow”, a famosa dor no cotovelo. O Tênis Elbow tem como nome mais apropriado “epicondilite lateral do úmero”, e se caracteriza por processo inflamatório dos tendões dos músculos que se localizam na parte posterior da mão e do antebraço, que se inserem na extremidade do osso do braço denominado epicôndilo lateral (figura 1).

Figura 1

Freqüentemente, sua presença está associada a esforços repetitivos e principalmente a técnica inadequada de alguns golpes. O movimento inadequado que gera a lesão no cotovelo quase sempre é o backhand, principalmente quanto realizado com uma das mãos. Esse golpe envolve o movimento de extensão do punho, e forte contração muscular na região posterior da mão e do antebraço, podendo acarretar em processo inflamatório localizado (figura 2).

                                                        Figura 2

                                                                                                   www.discountmedicalsupplies.com

As principais queixas do Tennis Elbow são dores na região lateral (externa) do cotovelo e na região do músculo extensor do antebraço. Com o aparecimento da dor, algumas medidas devem ser tomadas para neutralizar e posteriormente curar o processo inflamatório:

  1° Repouso: Primeiramente, deve-se parar de jogar por algumas semanas e procurar um médico especialista  na área (ortopedista) para que ele possa passar as devidas recomendações.

   2°Reforço muscular: Após a liberação médica, procure um centro de reabilitação com profissionais capacitados para que possa fortalecer toda a musculatura do braço, protegendo contra possíveis lesões.

       3° Materiais apropriados: Dê preferência para raquetes oversizes, aquelas com a cabeça da raquete maior que o convencional, pois elas impulsionam a bola mais facilmente para o outro lado, diminuindo a sobrecarga no braço. Além disso, procure utilizar cordas com tensão mais baixa que o convencional. Esse tipo de encordoamento deforma mais as cordas na hora do impacto, diminuindo o esforço na hora da batida, que por sua vez diminui o esforço do braço.

Um ponto muito importante de ser reforçado é “parar” de jogar quando perceber qualquer dor na região do cotovelo. Vejo muitos jogadores jogando, mesmo no início do processo inflamatório, e somente param de jogar quando a dor está muito grande.  Isso leva a um processo inflamatório muito grande, a recuperação por levar vários meses.

Sendo assim, não esqueça, quando perceber alguma dor incômoda na região do cotovelo, pare de jogar e procure um médico especialista para dar todas as orientações necessárias.

Maiores informações

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Referências

      1.  Guedes JM. Lesões em tenistas competitivos. Rev. Cienc. Esporte. 2010 Maio:31(3):217-229.